アロマテラピーを知る



吸入した香りはまず、脳の嗅覚神経を刺激します。もともとアロマテラピーと言う言葉を作ったフランス語ではテラピー、英語ではセラピーというだけで、内容は全く同じです。ライフスタイルの改善も同時に行われ、施術中のマッサージにもリラックス効果があります。例えば香りを嗅いだときの心拍数の変化やα波の増加による鎮静効果、ホルモン減少によるストレスの緩和などの効果があります。 アロマセラピーとは、植物から採ったオイルを吸入、湿布、沐浴、マッサージなどの方法で行う自然療法のことです。生活スタイル、食事内容、悩みや生活習慣などのさまざまな方面からアプローチして、その人にあわせたオイルの調合をします。このオイルは皮膚から簡単に吸収されていき、毛細血管とリンパ液に達し、体内を循環して各器官に働きかけます。その刺激は海馬と言われる記憶をつかさどるところや、視床下部の脳下垂体へ伝達されます。 香りの効果で心身をリラックスさせると共に、皮膚を通してオイルを体内に吸収させます。またアロマセラピーにはメディカルアロマセラピーとエステティックアロマセラピーの2つの種類があります。つまり、植物の持つ香りや成分を利用して、幸福感を味わったり、健康維持に役立てたりすることがアロマセラピーです。 エステティックアロマセラピーはイギリスで盛んなアロマセラピーです。メディカルアロマセラピーは、オイル処方が中心の方法です。まずは、アロマテラピーなのかアロマセラピーなのか？と思っている方は多いでしょう。


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アロマオイルはエッセンシャルオイル（精油）と呼ばれることもありますが、特にアロマセラピーになじみのない人や初心者にも分かりやすいように、一般的にはこちらの呼び名のほうが多く使われているようです。しかし厳密にいうとアロマオイルという呼び方は、ただ単にアロマテラピーに使うためのオイル、という意味ですので、純度が100％でないオイルや、天然香料でない人工のオイル（フレグランスオイルやポプリオイルなどの安価なもの）をアロマオイルと表記して販売している場合も少なくありません。 アロマオイルとは、ハーブなどの植物の有効成分を抽出した揮発性のオイルのことです。アロマオイルには300種類以上の種類が存在します。 有効成分を抽出するためには非常に多くの植物が必要とされる（たとえばローズのアロマオイルを1滴抽出するために50個のバラの花が必要）ために、高価なものも多数存在しています。「100％ Pure & Natural」又は「Pure Essential Oil」などの表記があるものを選べば間違いがないですので、アロマセラピーを健康的に楽しみたい方は、純度100％のアロマオイルを購入することをお勧めします。 アロマオイルは植物の葉や花、果皮、樹皮、樹脂などから有効成分を抽出しており、その植物によって香りや成分は異なりますので、効果も様々です。


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アロママッサージを行う際には、精油をキャリアオイル（マッサージオイルをつくるときにベースとなる植物油）で希釈してつくったマッサージオイルを使用します。アロママッサージとは、植物から抽出したエッセンシャルオイル（精油）の有効成分を、皮膚を通して効率的に体内に吸収させることが出来ることから、こころとからだのリラックスやリフレッシュそしてもちろんお肌に対しても非常に効果的な方法なのです。アロママッサージの方法としては、まずオイルを適量手にとり、両手によくなじませます。 アロママッサージは入浴や軽い運動の後など血行の良いときに行うと、さらに効果的です。またアロママッサージ後はオイルを洗い流さず、じっくりと浸透させます。また体にたまった疲労物質や老廃物は、リンパの流れに乗って排泄されていくので、手足などの先端部分から体の中心に向かっていく流れでアロママッサージを行うと効果的です。 マッサージしたい箇所を両手でやさしく念入りにさすったり揉んだりしてください。思い出してみてください。 肩がこったりお腹が痛くなったりすると、自然と手でもんだりさすったりしますよね？マッサージというのは、人間が生まれたときから身につけている健康法の一つなのです。基本は「さする」「もみほぐす」「たたく」の3つの動作をはじめは優しく、後でだんだんと力を加えていきます。


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今特に女性の間で大人気のアロマキャンドル。「ライトテラピー」という言葉があるように、キャンドルのやさしい光は、男性でも女性でも大人から子供まで幅広く、人間の疲れた心を癒してくれる効果があるのです。一体どのような効果があるのでしょうか？まず、アロマキャンドルのあかりそのものに癒しの効果があるのです。 マイナスイオンといえば森林浴ですが、なんとアロマキャンドルの発するマイナスイオンは、滝や森林の約５倍であると言われています。部屋の中にこもったタバコやペットなどの不快な臭いをキャンドルの炎で燃やした後に、アロマキャンドルのやさしい香りが広がり、リラックス効果も高まります。また、アロマキャンドルに灯をともしたときに発生する水分からは、実はマイナスイオンが発生しているのです。 入浴しながら、または部屋で好きな音楽を聴いてリラックスしながら、簡単にマイナスイオン浴が楽しめます。もちろんアロマキャンドルには、消臭効果もあります。 なかでもアロマキャンドルは、自分の大好きな香りの中で暖かなあかりのゆらぎを見つめることでより癒し効果を高めてくれるのです。キャンドルのあかりのゆらぎは、星の瞬きや波、人の心拍数と同じリズムであり、人をリラックスさせる効果があるといわれています。


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メタボリック症候群の治療法はまず内臓肥満をなくすための運動療法と食事療法が必要です。中でも特に運動は内臓脂肪の増減によく反映されることが分かっています。また、メタボリック症候群の人は、そうでない人に比べ脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患の発症が２・５倍も高いことも分かっています。 生活習慣病の中でも最近特に注目され、ここ数年話題になっているメタボリック症候群とは、内臓脂肪型肥満によってさまざまな病気が引き起こされやすくなった状態のことです。肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、特に内臓やそのまわりに脂肪が蓄積した肥満が原因であることがわかってきたのです。 メタボリック症候群は生活習慣に密接に関係しているので、発症するまでのライフスタイルを見直して、更なる症状の連鎖を断ち切ることも大切です。脂肪の多い食事と運動不足という毎日の生活パターンが、メタボリック症候群の発症に大きく関与しているのでしょう。 メタボリック症候群と診断される人は、４０歳以上の男性では４人に１人に達するほど増えていることが分かっています。また、メタボリック症候群は皮下脂肪による肥満ではなく、内臓脂肪型肥満が発症の大きな原因の一つになります。


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私たちを脅かす生活習慣病とはどんな病気なのかといえばその名の通り、体の負担になるような生活習慣を続けることによって引き起こされる病気の総称のことで、非常にたくさんの種類があります。また数ある生活習慣病の中でも、三大生活習慣病といわれている、「がん」「脳卒中」「心臓病」は、日本人の死因の約6割を占めています。 以前は、成人がかかりやすかったことから成人病と呼ばれていましたが、食生活や生活習慣の変化によって病気の低年齢化が進み、今や子供でもかかることが多いために、生活習慣病という呼び名に変わったのです。またこの4つの病気の特徴は、自覚症状がないまま密かに病状が進行し、心疾患や脳血管疾患などの重大な病気を引き起こしてしまう可能性が高いことです。 予防の基本は、１日３度の決まった時間にバランスのとれた食事をすることと、ハードな運動プログラムではなく無理なくコツコツ続けられる運動を毎日行うことの2点につきます。生活習慣病の中でも生死に関わるこれらの病気には特に注意が必要です。 生活習慣病の中でも、特に「肥満」「高血圧」「高脂血」「糖尿病」は互いに合併しやすく、しかも合併することでよりスピードをあげて動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こしかねません。


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ケミカルピーリングとは、肌の表面に直接化学薬品を使用することで、新陳代謝が悪くなった角質をはがして再生を促し、新しい肌を再生させるという治療です。油の分泌の多い思春期に増えますが、性別や年齢に関係なくできます。顔全体に、肌トラブルの原因となるメラニンなどに直接ダメージを与えることができる光を当てることで、様々な肌トラブルに効果を発揮するにきび治療です。にきび治療は、にきび発症初期の状態と炎症を起こしたあとの状態とでは効果的な治療が違ってきます。 にきびとは皮膚の炎症性の病気です。治療時間が短いので肌へのダメージが少なく最先端のにきび治療として注目されています。にきび治療のひとつにケミカルピーリングというものがあります。 胸、肩、首、上腕あたりに特に多く発生し、その色も種類もさまざまです。炎症が起きてしまった後や、その症状が悪化した場合は専門のクリニックや皮膚科でにきび治療を受けたほうがいいでしょう。にきびは皮膚病の一種なので、にきび治療をせずにそのまま放置するのはよくありません。 にきびやにきび跡、脂漏性皮膚炎、シミ、くすみ、小じわなどに効果的です。また、他にもフォトフェイシャルというにきび治療もあります。炎症が起こりはじめる初期の段階では、炎症を抑える抗炎症作用に効果のある治療薬を使用して様子を見ましょう。